Какова польза семян чиа?

Он содержит клетчатку, белок, богатые витамины и минералы. Являясь безглютеновым источником пищи, семена чиа полезны для здоровья сердца, снижают уровень сахара в крови и поддерживают здоровье пищеварительной системы. Семена чиа сытны и полезны. Нейтральный вкус семян чиа позволяет легко употреблять их со сладкими и солеными блюдами.

Как источник антиоксидантов, семена чиа предотвращают воспаления, защищают сердце и печень, замедляют старение, поддерживают здоровье костей, улучшают пищеварительную функцию, снижают уровень сахара в крови и обеспечивают контроль веса.

Польза семян чиа заключается в следующем:

1. Семена чиа помогают снизить уровень триглицеридов и артериальное давление.

2. Укрепляет здоровье костей, поскольку является источником кальция.

3. Регулирует уровень сахара в крови и защищает от резистентности к инсулину.

4. Поддерживает здоровье сердца

5. Укрепляет иммунную систему

6. Помогает похудеть

7. Семена чиа повышают уровень жирных кислот омега-3 в крови.

8. Улучшает пищеварительные функции.

9. Хорошо влияет на тревогу и депрессию.

10. Это может снизить риск развития рака.

Он защищает от хронических заболеваний, уменьшая воспаление.

Полезный десерт с семенами чиа — отличная идея. Семена чиа являются источником полезных жирных кислот, белков и многих минералов. Нескольких дополнений достаточно, чтобы получился сладкий пудинг, идеально подходящий к чаю даже на диете.

Шоколадный пудинг с чиа:

1 стакан миндального молока (можно использовать обычное или другое растительное молоко)

1/3 стакана семян чиа

1,5 столовые ложки какао

2 чайные ложки ксилита (заменителя сахара)

2 столовые ложки измельченного миндаля и свежей черники.
 

Сначала замочите семена чиа миндальным молоком, добавьте кукурузный заменитель и какао и на вечер поставьте в холодильник.